炭水化物は「食べて痩せる」!?お米ダイエット

炭水化物抜きダイエット。よく聞く言葉ですよね。

炭水化物=太るというイメージに洗脳され、好きだけど「お米」を食べなくなった…なんて人も多いと思います。

そんな方に朗報です!お米は実は、「痩せる」食べ物なんです。

炭水化物とは、活動のエネルギーになる栄養素なので、これがないと効率よく筋肉を使い、脂肪を燃やすことが出来ません。

その中でもお米とは、ダイエットする上で意識しなければならない脂質が、お茶碗1杯食べても、食パン1枚の「3分の1」しかないんです!

そのうえ、よく噛むので腹持ちもよく、エネルギーに変わりやすいというメリットまであるお米。

理想的なダイエットは、お米を食べてエネルギーにして筋肉を使い、運動をして脂肪を燃やすことなんです!!

お米を食べちゃダメ、なんて日本人がやってもしんどいだけ。

正しい知識で、健康的にダイエットしましょう♪

島原 隼人
CHALCO堺筋本町店で店長を務めるパーソナルトレーナー。ダイエット、ボディメイクのためのトレーニングと食事指導を中心に活動している。鍼灸師の資格も取得しており、痛みや身体の不調に対する治療も可能。