アスリートに大事な要素

スポーツ選手に大事なものはとにかくトレーニングと練習だ!!
…と思っている方も多いかもしれません。

確かにフィジカルを鍛える為のトレーニングやスキルアップの為の練習はアスリートにとって欠かせない要素です。

しかし練習で追い込んで、怒られて、、、
というのを毎日毎日繰り返していると、
練習が嫌になりませんか?
追い込まれすぎると、やる気が無くなるのはみんな同じです。

心の調子が整っていない状態で身体を追い込んでしまうと集中力がかけたり、免疫力が弱くなることで、怪我をしたり、体調を崩すことなど、に繋がってしまいます。

まずは選手の心のケアをする事が大切です。
「目標を明確に」したり、その本人から「成功イメージ」をうまく引き出していくのも指導者や周りの人の役割なんです。

選手自身に「自分ならできる!」と思わせる事が重要なんですね。

有名なラグビー日本代表の五郎丸選手につくメンタルコーチの方なども有名ですよね?
トップアスリートの中にはメンタルコーチを1人の選手に対して3人つけている人もいるほどです。

周りの人からの心のケアがあるだけで、選手達の練習に対する姿勢は見違えるほどに変わります。

指導者だけでなく、家族や、友人など、選手の身の周りにいるみんなで選手を勝利に導きましょう^ ^

岡村 美佳
美味しく食べるダイエット🍽♡