夏バテ予防にはこれだ!疲労回復メニュー!!

みなさん、夏も近づき、暑くなってきましたね!

これからの季節、怖いのは夏バテ。

五月病が終わったと思えば梅雨を迎え、かと思えば猛暑の夏が来る。気が抜けませんね(笑)

なので本日は、そんな季節を乗り切るための「疲労回復」メニューのご紹介!

一見、疲労回復に関係があるように見えませんが、実は疲労回復に必要な要素がたくさん詰まってる!そのメニューは…

豚のしょうが焼き」です♪

ちょっと意外ですよね?実はこのメニュー、めちゃくちゃすごいんです!

疲労回復には糖質のエネルギー吸収を促進するビタミンB1が必要不可欠。それが豊富に含まれてるのが豚肉なんです!

さらに、そのビタミンB1を働かせるのが、アリシンという物質。これが玉ねぎなどにしっかり含まれています!

よって、豚肉(ビタミンB1)と玉ねぎ(アリシン)が含まれている料理を、ご飯(糖質)と採れば疲労回復に最適なんです♪

どうですか?ここまで疲労回復に最適でご飯がススム料理ってなかなかありませんよね??

これからの季節の定番メニューは、豚のしょうが焼きで決まり!

島原 隼人
CHALCO堺筋本町店で店長を務めるパーソナルトレーナー。ダイエット、ボディメイクのためのトレーニングと食事指導を中心に活動している。鍼灸師の資格も取得しており、痛みや身体の不調に対する治療も可能。