小麦粉はいいんです。だけど、、、

『お米』

近年炭水化物抜きダイエットというものが流行っています。

 

みなさん、流行るからいいという勘違いしてませんか??

お米は本来抜くものではないです。

ボディービルダーが最後の追い込みかける時に、炭水化物をほとんど抜くのですが、みなさんはボディービルダー目指していますか?

違いますよね?(目指していたらごめんなさい)

炭水化物で抜くのは本来は、パン、麺類です。

小麦粉からできている炭水化物に分類されるものは、

パンや麺に生成されます。

これ自体は本当は問題ないんです。

実は、、、

小麦粉製品は、他の食品を複数組み合わせることで、食されることが多いです。

そうすると、小麦粉だけで見ると、お米と比べて100gあたりのカロリーは高いですが、そのほかのお米にも含まれている栄養素は、多く含まれています。

その反面、小麦粉だけで食べることはほとんどないだけに、カロリーオーバーになりがちになり、結果過食状態になります。

しかし、お米はお米だけで甘みがあり、単品で食することは何も問題ありません。

そして、小麦粉の優秀な栄養面も小麦粉に劣るものの、しっかり摂れます

 

エネルギーになるだけでなく、たんぱく質としても、自然の化粧品としても、お米はとても優秀な食べ物です

 

そんな『お米』をのけ者にしないでください

松村 朋大
現在の体重108キロ!! 今年中に90キロまで痩せます!身体が痛い、痩せたい、運動習慣つけたい。 お任せください!お家でも出来る事を指導させていただきます!!お待ちしております!