綺麗な身体は「食事」と「運動」でつくられる

「綺麗になりたい」「痩せたい」と思っている人は多いだろう。

○○ダイエット、○○トレーニングと沢山のダイエットメソッドが世の中に溢れている。

痩せるだけなら摂取カロリーを消費カロリーが上回れば、おのずと痩せていく。

食べる量を減らす。
食べてる以上に運動する。
しかし、それでは綺麗な体にはならない。

骨が浮き彫りの体や、筋肉で体格が良く見える体になってしまう。
ダイエットとは語源の通り食事が一番大切になる。

食事は「和食」がダイエットの最強の味方だ。
脂質の少ない和食は米を中心としたもので、炭水化物もしっかりと取れるので、エネルギーも確りと獲れる。
お米の食物繊維は腸を整える効果もある。

運動の目的は姿勢を良くし、メリハリのある体を作るために必用だ。

毎日の食事と適度な運動が、健康的な引き締まった体を作るのだ。

和田 忠士
身体を動かすのは好きだが、筋トレなどトレーニングは好きではない。(^^;; そして、食べることが好き!! トレーニングが苦手な人の気持ちがわかります。 自分一人で継続できない人が来て下さい! お米を食べてダイエットしましょう!からだケアは和田だけのプラン!ストレッチ、運動、鍼灸で、体も元気にします!