相撲で痩せる!?

んにちは!元・相撲部、
パーソナルトレーナーの片村です。

 

あなたは相撲に対して

どんな印象がありますか?

 

「身体が大きい」「まわし姿」
「ちょんまげ」など様々だと思います。

 


では、タイトルに書いた
「相撲=痩せる」はどうでしょうか?
イメージありますか?
僕はなかったです。

 

でも、トレーナーの勉強をしていく中で
相撲の稽古でする動きが
日常生活の中でとても有効的で
ダイエット効果があることがわかりました。

 

 

どんな動きかと言うと、
お相撲さんがよくやってる『四股』です。

 

最近では、稀勢の里が横綱になり
相撲人気が回復していて
あまり相撲を知らない人にも
目に入る機会が多かったと思います。

 

 

では、『四股』が出来るようになると
どんな効果があるのか?
「股関節の柔軟性向上」
「腸腰筋などの体幹筋強化」
「足痩せ・ヒップアップ効果」
など
女性には嬉しい効果ばかりです。

 

 

四股は股関節のストレッチと
下半身の強化

同時に行えることが最大の魅力。

 

お相撲さんが毎日の稽古で
足腰を鍛える」為にもやっているので
ご年配の方々にもオススメです。

 

「継続は力なり」
あなたも「四股」を覚えて、
綺麗な身体づくりをしませんか?

片村 光助
小学校~大学まで部活動で相撲をしていました。引退後、100kg以上あった体重を70㎏まで落とし、現在も自身のボディメイク中。痩せたい人、体を大きくしたい人のどちらの悩みにもお応えします。メディカルトレーナーの資格を持ち、身体のケアに対する知識もあるので 貴方にあったコンディショニング法もお伝えします。